张俊杰医生的科普号

“掉头发”是我们日常生活中常见的现象，医学称之为“脱发”。本病与患者营养状态、内分泌激素代谢、免疫系统紊乱、精神情绪紧张等因素相关，为皮肤科多发病之一，其诊断与分类较为复杂，可根据脱发持续时间、疾病形成原因、临床诊疗区别等因素将脱发分为不同类型。斑秃和雄性激素源性脱发在临床最为常见，斑秃皮损多为局限性斑片状秃发，严重者可全秃，脂溢性脱发多见于青壮年男性，主要表现为头部额颞区及顶部的渐进性脱发。中医对脱发的认识可追溯致《黄帝内经》，《素问·上古天真论》有云“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁”。《诸病源候论》曰“人有风邪，在于火，有偏虚处，则发脱落”。本病成因与先天禀赋、劳逸失常、饮食不善、外邪侵袭相关。中医讲究辨证论治，强调明确病机（疾病是怎么形成的），然后再有针对性的选方用药、养生调护。脱发属于中医疾病“油风”“发蛀脱发”“蛀发癣”等，您听这名字就怪怪的，而详细的病机更为复杂，脏腑功能的失调、气血精津的亏失、湿热风毒的侵袭均是中医辨识本病的角度和论治的切入点，言而总之，这脱发就好比“种庄稼”，头皮就是庄稼地，头发就是庄稼，精血亏虚就好比土地没肥料；先天禀赋欠佳就如同种子品种不好；风、热、药毒等外在因素类似于刮大风、伏暑天、杀苗剂等损伤庄稼的原因；内生痰湿、郁火等内在因素犹如土地有害成分太多或旱涝过度从而不适合庄稼生长。归纳起来无外乎虚实两方面，“虚”在于脾肾，肾为先天之本，内涵元精，并且肾其华在发，脾为后天之本，运化水谷精微以养周身，精血是否充沛的源头主要就是这“兄弟俩”负责；“实”在于内外之邪，外邪不赘述（上文已阐述），内邪和饮食、心情、生活习惯大有关系，胡吃海喝、大鱼大肉，若代谢失调，内生湿热、痰湿，就好比给庄稼地理倒石油；情绪欠佳，抑郁寡欢、暴躁易怒，沾火就成“穿天猴”，还有晚睡、熬夜、不运动等不良生活习惯均是“秀发杀手”。相信到这，您对“掉头发”有了初步的认识，但在临床中，我听到患者会有这样的疑问：掉头发到什么程度才能算“病”呢？日常生活中有什么注意事项呢？中医调养本病有啥小妙招呢？下面是我总结的“干货”，双手奉上。1、掉头发就是得了脱发病吗？人体的头发如同自然界中一株小草经历着萌芽、生长和枯萎等过程，这是一种新陈代谢现象。头发有各自的生长周期，也有自己的生长时间，到了休止期毛发会自然脱落。梳头、美发等外力作用也会导致头发的非自然脱落，所以掉头发是很正常的事情，重点在于脱发数量界限，一个人每天约脱落50~100根头发是正常的，是可以通过人体的正常新陈代谢予以补充的，因此皮肤科医生常将100根头发作为“警戒线”来判定来诊病人是否有脱发。如果每天脱落的头发远远不足100根，则大可不必烦恼；如果接近100根就需要注意了，因为加上不知不觉中脱落的发量可能就达到诊断标准了。2、预防脱发和出现脱发后要注意补充哪些营养元素？黑亮的头发是青春和健康的标志之一，食糖过量、蛋白质缺乏、缺铁、缺锌、缺硒等，都是头发脱落的原因。食糖过量会消耗大量维生素B，扰乱头发的代谢，头发枯槁脱落；如果蛋白质能量不足，休止期会毛囊增多，而生长期毛球直径会减少、色素减退，导致毛发纤细易碎；缺乏必需脂肪酸者同样会导致毛发脱失，豆芽菜、麦芽、海带、豆制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等是优质蛋白质和B族维生素的良好来源，可补充匮乏的营养。缺铁可引起头发干枯、脱落，甚至弥漫性脱发，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针莱、苜蓿、芥菜、红菜苔等会改善脱，同时配合富含维生素C的新鲜蔬莱和水果，更利于铁的吸收。甲状腺素可使头发乌黑秀美，饮食结构中应注意碘的摄入，如海带、紫莱、海参、蛤等海产品，不过如果有甲状腺疾病，饮食注意还请遵医嘱。头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，最后导致秃顶可能是因为胱氨酸缺乏，所以膳食中应增加胱氨酸的摄入量，如黑米、燕麦、面筋、玉米等。中医讲天人合一，整体调理，根据患者脏腑阴阳选取药食，同时根据季节变化选取不同的养护头发方式。中医讲肾其华在发，五色中黑入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑木耳等均可补肾养发，这些食物的营养成分也包含上文提及的维生素、微量元素等成分。夏季暑气较盛，容易耗气伤津，患者内在容易燥热，头皮油脂分泌旺盛，应选用清凉适宜的护发品；由夏日进入秋冬，头发容易枯燥，易折断，头皮容易脱皮和发痒，并且因为气温降低缘故，头部的血液循环会减缓，所以滋润护发和头皮部按摩是十分必要的。3、中医养护秀发的方法都有啥？ 中医药治疗脱发的方式多样，分为内外治法，内治法以药物疗法为主，在这就不探讨了，没有四诊合参就给出建议有些不靠谱，外治法方式多样，包括梅花针、七星针、耳针、药物外敷、艾灸、推拿等，可见中医疗法的博大精深。因针刺疗法和药物外敷等疗法同样需要辨证施治，量体裁衣，所以我给大家推荐几种养护按摩手法，让大家在工作闲暇之余便能放松头部，改善循环，养发促发。一、简易按摩法1.将手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。 2.每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，促进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。 3.张开两手手指，按在头皮上做力量适度的压、按转动。按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长和调节头皮的分泌作用。二、指击法、穴位按揉法1、指击法：以双手指尖自后脑枕部沿正中线缓慢叩击至前额，再从前额叩击至头的两侧，最后再叩击回枕后部。如此来回交替，每分钟叩击80~100次，每次3~5分钟。2、穴位按揉法：通过指尖或指腹按压穴位以达到引导气血疏通经络的目的，头部常选取百会穴、四神冲、上星、率谷、玉枕，用指部按揉穴位以感觉到酸胀为度，频率适度，每个穴位按揉2-3分钟为宜，一组约10分钟左右，可自行调整时间长短。中医药调理需要辩证治疗，如果您需要系统中医治疗，请随时联系我

体质与中医体质学说在日常生活中，我们会经常听到关于“体质”的话题，“老刘体质好，从来不感冒”，人们常说的“体质好”一般指的是“身体好”。中医早在《黄帝内经》中便有根据人的体态，肤色，性格，对气候适应能力等方面，将人的体质分为木，火，土，金，水五种类型，而关于“体质”一词的记载，较早见于清代叶桂所著的《临证指南医案》，经过后世医家学者不断完善，才形成近代的“中医体质学说”。中医体质学说是研究各种体质类型的生理特点、病理产物、发病趋向，从而更好的预防和治疗疾病的学说。决定和影响体质的因素较多，内在因素包括先天禀赋、年龄、性别、性格等，外在因素包括饮食结构、地理气候、社会心理等。简单来说：爹妈给的先天基因，生活所处的后天环境，自我与社会、自然的相处模式，决定了“体质”。九种中医体质类型平和质：头发稠密有光泽，精力充沛不疲劳，寒热调和睡眠香，随和乐观心态好。气虚质：元气不足周身乏，气短自汗肌松垮，精神不振大便稀，遇事迟缓记忆差。阳虚质：畏寒怕冷手足凉，面色微黄易疲乏，食欲欠佳喜热饮，性格沉静多内向。阴虚质：手足心热燥口咽，形体偏瘦大便干，皮肤枯蔫爱失眠，性情略急好多言。痰湿质：全身皮肤爱冒油，汗多黏腻吐痰稠，气短乏力好贪食，反应笨拙性缓和。湿热质：口苦口干身困倦，食欲欠佳大便黏，小便短黄易粉刺，心烦急躁招人烦。血瘀质：肌肤甲错常身痛，舌下脉络有瘀斑，口唇暗淡目色晦，烦躁健忘易不安。气郁质：胁肋胀满长叹息，心慌胸闷梦不断，精神萎靡正气弱，苦大仇深林黛玉。特禀质：先天失常易过敏，家族聚发遗传病，生理特异注意多，禀赋不同心态异。以上是“中医体质学说”中的九种体质类型，我将每种体质的主要特点进行提炼和浓缩后形成上文，但现实中人体的体质表现要更加全面复杂，通常每个人具有一个主要的体质类型，同时伴有一个次要的体质类型，并且可相兼出现痰湿、湿热、气郁、血瘀等病理产物。举个例子：“老王的体质类型是：痰湿质伴血瘀质，内有轻度气郁”，这样大家就可以明白，所谓的体质分型是根据人体目前的主要矛盾而划分的，既然有主要矛盾，那么也会有次要矛盾。体质不是一成不变，人体随着年龄的增加，季节气候的交替，生活环境的转变，体质都会出现不同程度改变。最常见也最典型的例子就是以更年期为界限的妇女，我有太多太多患者，在青年时期怕冷，手足凉，食欲少，低血压，而更年期后，怕热，心烦，盗汗，睡眠差，度过内分泌紊乱的更年期后，烦热等症状并未消减，由青年时期的阳虚质转换为湿热质、阴虚质等。我通过中医和心理疗法对这类患者进行调养，绝大部分都收到比较好的疗效。哪种体质与高血脂关联性最强？血脂过高在中医视角下，可归为“痰湿”等范畴，我的上一篇文章对血脂进行了详细的解答，与高脂血相关性最强的应该是“痰湿质”。痰湿质存在水液内停，痰湿凝集的状态，在中医理论中，水液失常为饮，水饮不化为湿，湿浊黏腻为痰；过食肥甘厚腻，伤及脾胃，亦会生痰；情志所伤，肝郁气滞，横逆犯脾，脾胃失健，痰湿内生，可见痰湿质成因众多。痰湿体质的人大多形体肥胖，腹部松软，皮肤油脂较多，胸闷痰多，容易困倦，口黏偏甜，身重困着。而我认为有些患者眼圈浮肿，呕吐清水痰涎，不爱饮水，无明显阳虚质症状，这类人群也可归于痰湿质，属于“痰湿质”虚症范畴，并且我在临床中见到不少患者虽然形体如常，甚至偏瘦，也具有比较典型的痰湿质症状，这类人群往往因为痰浊阻碍脾胃，虽然食欲尚可，但是水谷精华的吸收出现障碍，吃的再多，干吃不胖，有位妈妈来我这形容自己的孩子“吃的贼多，身上爱出油，吃多少都不长分量，还没精神头，发蔫，大便那个黏啊”，随后通过四诊合参，这孩子内在痰湿很重，所以“痰湿质”非胖子专属。关于痰湿质的饮食，我认为“清淡微温常吃素，化痰降浊畅气血”为主旨，孔子主张“食勿求饱”、“节食安胃”，孙思邈在《千金要方》里说“饮食过多则结积聚，渴饮过量则成痰。”饮食为第一关，关于少吃油腻，戒烟戒酒等常规调护我不老生常谈，我强调下大家不经常听到的：①晒太阳：经常晒太阳可以增加户外时间和提高运动量，从而增强人体阳气，从西医观点可以促进新陈代谢，排除废物，从中医观点可以温阳调气，促进周身阴阳平秘。②柔缓运动，循序渐进：痰湿较重者，体重偏重，双膝关节，髋关节负重较大，如果想达到减脂的效果，必须达到有氧运动状态，心率和呼吸相应提高，但是关节损伤就会加大，所以运动之初强调轻柔，体重下降后，强调增加运动，强化心肺功能，我个人建议散步，慢走，游泳等。③茶疗与药膳：茶疗的调理较为便捷，我们常见的党参，茯苓，陈皮，青皮，甘草，山楂，绞股蓝都可以在茶疗中见到，沈阳（奉天）为清朝的陪都，在宫廷医史的茶疗调养配方中，上述中药也是常见的，既可入药，又可入茶。药膳所涉猎中药更加广泛，例如芡实，薏苡仁，白扁豆，粳米，川贝，赤小豆等等均可入粥食或汤饮。不过这些药材中也要分清痰湿质的虚实来选择，最后我将为大家送上茶疗、药膳各一例。党参茯苓茶党参5g，茯苓5g适合血压正常，周身乏力，困倦较重，痰湿明显者。党参可补气，茯苓可祛痰，两味中药量轻而淡，经过我本人亲测，此茶略涩，轻甘，不难喝。芡实薏仁粥芡实30-50g，薏苡仁80-100g，陈皮10-15g，燕麦或大米50-100g适合痰湿较重，脾胃不调，肾精略虚之人，我强调下血糖高的痰湿质者不适合粥膳。芡实健脾养胃，固肾益精，薏苡仁清利痰湿，陈皮祛湿理气，均对痰湿质有好处，本粥我没亲测，但无味苦之药，味应偏甘。

近半年，很多患者因为失眠来到我的门诊进行中医治疗，并且近80%的患者出现明显的亚健康状态，躯体化症状十分严重，甚至少量患者出现了心理障碍，从养生角度来说，高质量的睡眠是长寿的根基，从治疗角度来讲，良好的睡眠是任何疾病康复的基础，所以，我想做睡眠专题，帮助大家改善睡眠。需要强调的是，因为疾病、环境、药物等因素导致的继发性失眠，需要解决原发性问题。而绝大部分亚健康状态的失眠患者都是因为：“您把自己弄丢了”，简单来说，您没有处理好自己与自己，自己与外界的关系，在之后的系列文章我会系统讲解。咱们先看古代医家所言，老祖宗他们怎么看失眠。先秦时期，《黄帝内经》：“卫气日行于阳经，阳经气盛，阳主动则寤；夜行于阴经，阴经气盛，阴主静则寐”《伤寒论》为东汉张仲景之大成，后人多以“中药方剂证”命名《伤寒论》中的内容以帮助理解其原文，啥意思呢，就是：一个病有典型的症状，可以用一种典型的方剂来治疗，那么就用“方剂证”代称此病。举例子：原文“少阴病，得之二三日，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之”，这病就叫“黄连阿胶汤证”，关于失眠还有栀子豉汤证、栀子厚朴汤证等。孙思邈在《千金要方》中曰：“五脏者，魂魄宅舍，精神之依托也。魂魄飞扬者，其五脏空虚也，即邪神居之，神灵所使鬼而下之，脉短而微，其脏不足则魂魄不安”张介宾在《景岳全书》云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”总体而言，我认为古代中医都在说一个事儿：“正邪失衡，脏腑失调，阴阳失交”亲爱的同学们，朋友们，乡亲们，上面的文言文是不是看不懂？这就对了，不学中医的你们怎么能感受到中医莘莘学子的艰辛，在你们5黑、吃鸡、刷抖音的时候，我们还要抱着百年前或近千年前的经典论著，摇头苦读，悬梁刺骨，难为了颈椎，蹂躏了臀部，我站在而立之岁，迈向不惑之年，看着我的考研学生，感慨万千，他们真是心中有朝气，脚下有定力，灵魂中演奏的是《义勇军进行曲》，啥也别说了，孩子们，一路走好。这段是给您解乏的，如果上面的文言文给您看蒙圈了，看困了，我的目的也达到了，请您麻溜关手机，上床睡觉觉。如果您没关机，那么咱们再唠唠，近现代医生是咋看失眠的。失眠是指尽管有良好的睡眠环境、时间，仍然对睡眠质量（睡眠深度、睡眠时长）感到不佳，并且影响日间社会功能的一种体验。下面是干货，请您对号入座，如果以下几条您都没占，俊杰恭喜您。（1）入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）（2）睡眠维持障碍（觉醒次数≥2次）（3）早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）（4）伴有日间功能障碍。上面4条选自《中国成人失眠诊断与治疗指南》，伴有的日间功能障碍包括情绪低落、疲劳、易激惹等，我在临床上见到各种躯体化症状，比如慢性咽炎，胸部憋闷，心慌，经常稀便，头晕头痛，胁肋胀满等等，可以说只有想不到，没有见不到。失眠导致功能障碍，功能障碍导致失眠，这两大情况均常见。咱们来看看解决的办法。我认为主要包括三方面：生理、心理、药物。从生理层面来讲，身体是一件复杂而又精密的仪器，外在环境和内在健康不能得到保障，失眠是不可避免的；从心理层面上来说，当代社会，每个人面临着巨大压力，焦虑、恐惧、抑郁、迷茫，越来越多的负面情绪充斥着我们的大脑，我称之为情绪垃圾，当垃圾过多，而处理能力有限，就会导致心境障碍，失眠就诞生了；最后是药物治疗，包括中医与西医两大方面，各有所长，在此不展开讲述，同时任何生理、心理问题解决不充分，都会影响药物疗效。但也有特例，我有一位40余岁女性患者，长期失眠，日常河东狮吼，中医调理后，从母老虎变小绵羊，丈夫喜极而泣，告诉妻子：“你吃几个月的药我都掏腰包”，初听此言，我以为患者病情加重，失眠没治好给我讲段子来了，后来经过聊天，确信这是事实。今天咱们就先谈谈生理层面，后面的先不着急，我以后慢慢跟您絮叨。优质的睡眠需要健康生活习惯，请看看下面几条，您都做到了吗？（1）睡前5小时左右内避免接触咖啡、浓茶或吸烟等兴奋物质；（2）睡前不能饮酒，特别不要利用酒精入睡；（3）每日安排体育锻炼，睡前3~4小时应避免剧烈运动；（4）睡前不宜暴饮暴食或进食不消化的食物；（5）睡前1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或容易引起兴奋的书刊和影视节目；（6）卧室环境应安静、舒适、保持适宜的光线及温度；（7）保持规律的作息时间。如果良好的睡眠是一粒种子，那么以上几条就是花盆和土壤，供您参考，更加具体的生活方案，还应该根据您个人的情况而定。其次进行心理放松。情绪垃圾也是一种能量，心理放松是处理负面能量的有效手段，我推荐冥想

    目前我在临床中遇到很多新冠后出现失眠的患者，这类患者数量不少，轻则几天睡眠质量严重下降，重的患者接近几周无法入睡，特别严重的人会出现情绪和心血管系统的严重不适感。那么新冠后的失眠是咋回事呢？要分以下几个方面。   1、心理方面因素：新冠后的失眠可能由于生活的不确定性、焦虑、担忧、疫情的影响以及生活方式的改变等多种因素造成的。   2、病理生理方面因素：失眠与中枢神经系统的失调有关，特别是与大脑的两个主要部位，即下丘脑和垂体有关。下丘脑是调节睡眠和清醒的中枢，它受到垂体的影响，垂体则产生与睡眠和情绪相关的激素。另外，胆碱、胆肽、第二型内啡肽、胆固醇、褪黑素均与睡眠相关。如果疾病影响了人体的神经调节功能和激素调节功能，则容易出现失眠。   3、身心与环境因素：根据脑科学的研究，失眠可能与大脑的认知功能和睡眠周期相关。大脑的认知功能可能在清醒状态下受到干扰，从而导致焦虑、紧张和抑郁，影响睡眠。睡眠周期则受到生理和环境因素的影响，如果睡眠周期不正常，则可能导致失眠。    虽然无法精细化确诊每位患者病情的具体诱因，但基本上可以归纳为：生理、心理和环境因素。而失眠的诊断和治疗更需要多学科的治疗和合作。        目前西医诊疗中常见的方式以药物和CBTI疗法等为主。除了我们常说的安眠药物外，可以根本性改善睡眠的认知行为疗法（CBTI）是得到多项临床验证的方法，特别有效，虽然看起来简单容易，但执行起来需要自我的坚持。        那么CBTI具体是什么呢？简单阐述如下： 睡眠日历法：跟踪睡眠习惯并确定影响睡眠的因素。计划与环境调整：创造适合睡眠的环境，如保持室内适宜的温度和光线，避免在床上使用电子设备。改变睡眠前的行为：避免在睡觉前进行兴奋性活动，如看电视，打电话或玩电子游戏。限制床上活动时间：建议床上活动时间不超过30分钟，如果在床上失眠超过30分钟，建议离开床。应用放松技巧：如深呼吸，冥想，渐进性肌肉松弛等，以帮助人们放松。对恐惧的认识：识别并打破关于睡眠的错误信念，如“如果我一晚上没有睡好，我就不能工作了”。增加体力活动：通过增加体力活动来改善睡眠，如散步，锻炼等。这些技巧通常是由专业的睡眠治疗师指导实施的，并且与个人的特殊情况和需求紧密相关。        中医对失眠的干预方式较多，可以针药合并施。    在临床中可以应用经典方剂：天王补心丹、朱砂安神丸等，不过要具体问题具体分析。    我在本次疫情中所见失眠患者多数为心胆气虚、痰热内扰、热病后期津液匮乏而形成虚热内扰，还有年纪较大的患者因为脾胃不调，饮食功能受损形成心脾两虚型的失眠。根据中医辨证论治绝大多数患者均有疗效，但也有少量患者治疗效果不佳。    其中年纪较大和年纪较小的患者疗效较好。反而是中年患者，长期奔波、心思细腻、工作生活压力较大的人，本身就是易患失眠体质，加上新冠后身心、环境等各方面的影响，反而不易康复。    并且新冠后失眠也可归为应激性失眠。病因多是情志不遂，责之于肝郁。治疗兼顾从肝论治，疏肝类方剂不仅可以调节神经递质以提升睡眠质量，还可通过HPA轴改善应激状态；同时注重中医情志疗法，阳虚者酌加温补阳气之品，充分发挥中医药特色，以期标本兼治。        如果您的症状有心悸、失眠多梦、大便干燥、口干口苦、虚烦健忘、手足心容易发热等症状，可以尝试口服天王补心丹（建议再专业医生的指导下应用药物！）    或者您可以咨询我呀，俊杰可以免费为您中医辨证，并且可以给予一定的诊疗建议。        最后再跟您絮叨下日常生活注意事项：1、调节生活作息：适当的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，是治疗失眠的最基本方法。2、适当锻炼：锻炼能够提高体内促黑素的含量，有助于入睡。3、避免刺激性饮食：避免晚餐过量，尤其是晚上食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。4、调节情绪：长期的紧张、焦虑和压力可以影响睡眠质量，因此需要通过冥想、放松、瑜伽等方法调节情绪。注：如果失眠是由其他疾病引起的，应该首先治疗该疾病，同时再配合使用中医药治疗。还需要注意的是，如果失眠较重，应该寻求医生的专业治疗。

慢性前列腺炎是一种常见的男性生殖器疾病，它的发病率逐年增加。慢性前列腺炎的病因复杂，包括生活方式因素、饮食因素、精神压力等。西医通常使用药物治疗慢性前列腺炎，但是药物治疗效果不佳，并且可能产生不良反应。因此，中西医结合治疗是一种有效的方法。中医认为，慢性前列腺炎是由气血不足、阴虚等因素引起的。中医治疗方法主要是通过补气养血，活血化瘀，调理肾脏功能，调节内分泌系统等方法改善患者的全身健康状况，达到治疗慢性前列腺炎的目的。西医在防治慢性前列腺炎方面也有一定的作用。西医防治主要通过药物治疗和生活方式的调整来预防和治疗疾病。西医可以通过药物治疗预防慢性前列腺炎的发生。药物治疗可以通过抑制炎症、抗菌、抗病毒等方式来预防疾病的发生。其次，通过调整生活方式也可以防止慢性前列腺炎的发生。西医建议患者保证充足的睡眠、适当运动、控制体重等，以保持身体健康。慢性前列腺炎患者在日常饮食中应该注意以下几点：1.限制辛辣食品：辛辣食品可能加重前列腺炎症状，因此患者应该尽量避免食用辛辣食品。2.少吃油腻食品：油腻食品可能导致消化不良，并加重前列腺炎病情，因此患者应该尽量避免食用油腻食品。3.多吃富含营养的食物：患者应该多吃富含营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果、豆制品、全谷物等，以保持身体健康。4.适量饮用水：保持足够的水分可以促进身体代谢，并缓解前列腺炎病情。5.控制饮酒量：饮酒过量可能导致前列腺炎病情加重，因此患者应该控制饮酒量。6.避免长时间坐姿：长时间坐姿可能加重前列腺炎病情，因此患者应该尽量避免长时间坐姿。7.总的来说，患者应该根据自己的情况，选择适合自己的饮食方式，以保证身体健康，同时有助于防治慢性前列腺炎。中医食疗是治疗慢性前列腺炎的一种常用方法。常用的中医食疗方法包括：1.鸡汤：鸡汤是一种有助于补充营养、滋润肌肤的食物，对于治疗慢性前列腺炎有很好的效果。2.蜂蜜：蜂蜜是一种天然的抗生素，有助于抑制细菌生长，缓解前列腺炎症状。3.银耳：银耳是一种含有丰富营养的食物，有助于促进身体代谢，缓解前列腺炎病情。4.生姜：生姜具有消炎、抗菌的作用，有助于缓解前列腺炎病情。5.莲子：莲子具有清热解毒、润肠通便的作用，有助于缓解前列腺炎病情。6.红枣：红枣具有补肾养血、益气安神的作用，有助于改善慢性前列腺炎患者的身体状况。7.茶叶：茶叶具有抗氧化、抗炎的作用，有助于缓解前列腺炎病情。以上食疗方法均需在医生的建议下使用，以保证安全性。除此之外，患者还应该遵循健康饮食原则，合理安排饮食，以保证身体健康。中医治疗慢性前列腺炎具有一些独特的优势：1.考虑整体病因：中医认为疾病的发生是由多重因素导致的，因此采用中医治疗可以从身体、心理、环境等多方面全面诊断患者的病情，综合考虑治疗。2.较少副作用：中医治疗一般使用天然药物，因此副作用较少，安全性较高。3.综合治疗：中医治疗不仅注重治疗病症，还注重调理身体机能，维护身体健康。4.治疗结果显著：许多患者在中医治疗后能显著改善病情，减少病痛，提高生活质量。西医治疗慢性前列腺炎主要通过药物治疗和手术治疗来缓解病症。药物治疗可以减少炎症，缓解疼痛，改善生活质量。手术治疗可以删除过多的腺体，以减少病痛。然而，需要注意的是，药物治疗和手术治疗可能带来一些副作用，因此患者需要在医生的指导下选择最合适的治疗方式。西医的治疗方法主要是通过抗生素、抗炎药物等药物治疗。然而，单纯使用西药治疗效果并不理想，还可能产生副作用。因此，中西医结合治疗是一种更加安全、有效的方法。

血脂是什么？我们应该关注什么？血脂是血液中脂肪类物质的统称。主要包含胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，这些脂类在血液中以“脂蛋白”的形式存在。在我们日常体检化验中，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白是我们重点关注对象。人体中大部分的胆固醇由合成而来，少量由食物中摄取；甘油三酯与其相反，大部分从食物摄取，少部分自身合成；低密度脂蛋白是由异化代谢和肝脏合成而来。看到这里大家应该明白了，血脂三大害中，甘油三酯是对“管住嘴”最敏感的。血脂中的高密度脂蛋白是好人，与前三者不同，对身体健康有保护作用，被誉为“脂质清道夫”“抗动脉硬化小能手”“冠心病保护使者”等等。所以说：血脂不是都低好，三害降低一益高，甘油最怕管住嘴，饭后您要迈开腿。什么样的人群容易受到高脂血症的青睐1.中老年人：随着年龄的不断增长，高脂血症的发病率不断提升，人体在年轻时期的代谢速度较快，随着年龄的增长，代谢速度减慢，男性在40岁之后，女性在50岁之后进入发病高峰期。 2.家族遗传：如果家族中有高脂血症的遗传倾向，可能内在基因就具有血脂代谢缺陷，在后天社会、心理、饮食等多元因素的影响下，容易诱发本病。 3.体型“丰满”者：体型肥胖不用说，尤其“大腹翩翩”者。 4.高血糖者：糖尿病患者和糖耐量异常者均容易出现不同程度的血脂升高，同时，高脂血症也是糖尿病的常见伴随症状之一。 5.高血压患者：高血压与高血脂在日常非常多见，其实两者是代谢异常症候群中的难兄难弟，高血脂会损伤血管结构，从而影响人体血压，并且两者是产生动脉粥样硬化的重要诱因。 6.情绪波动者：心境长期处于负性状态，比如自恋性暴怒，抑郁，焦虑等，在长期处于精神紧张状态下时，不仅高血脂容易发病，其他多类疾病同样易发。 7.生活方式不健康者：生活的不规律，熬夜，酗酒，吸烟，暴饮暴食，饮食不规律等等都是疾病发生的基础，但是这些往往最容易被忽视。尤其我要说明下吸烟与高血脂的关系，经常有患者问我，我吸烟也不是吸油，咋还能引起血脂高呢？香烟中的尼古丁和一氧化碳会刺激交感神经，释放出儿茶酚胺等物质，可让血脂三害（甘油三酯，胆固醇，低密度脂蛋白）通过不同代谢途径升高，并且高密度脂蛋白也会受到影响而降低。长期吸烟者会引起肺功能下降，随着年龄增大，身体乏氧，红细胞代偿性升高，血液粘稠度更易升高，加之高血脂，血液更加胶着，您想想，这血管里流动着清爽的血液和浑浊的胶水能一样吗？高血压，高血糖，年老肥胖要调养，不抽烟，少喝酒，生活规律活得久。中医与高脂血症“高脂血症”是现代医学的概念，中医传统理论中并没有。高脂血症在初期可无明显症状，随着病情的进展容易出现周身乏力，神疲困倦，头晕如裹等等不适感受，也会出现“黄色瘤”“眼底改变”等少见的典型症状。通过这些临床表现，古代医家用“痰湿”“血浊”“湿热”等中医概念诊疗“高脂血症”患者。中医认为脾失健运，肝失疏泄等多种脏腑功能失衡可导致精微物质的转归异常，机体的代谢失调，从而形成“浑浊”之物，简单来说就是：营养物质因为脏腑失衡成为了不好的病理代谢产物。现在大量的科普宣传融入大家的生活，但在我长期行医中发现一个非常普遍的问题，那就是中西医概念的混淆，例如：“肝不好，血脂高”，中医强调“肝主疏泄”，疏即疏通，泄即宣泄，所以肝有调节情绪心情，气机运行，血液蕴藏等作用；西医的肝是器质性脏器，主要功能为分泌胆汁，合成蛋白，储存糖原，分解血液中的毒素等等。所以中医之“肝”是将符合中国古代朴素哲学的一类机体功能投射到“肝”上，而西医讲的是现代解剖学的“肝脏”。并且西医以“见脂降脂”为主，采用“他汀”等类药物，中医强调辨证施治，以“见脂疗因”为主，治疗导致身体机能失衡之因，脏腑功能正常了，高脂也就没了。本文关于中医治疗高脂血症的方药我不想提及，怕给您带跑偏了，因为每个人的体质不同，脏腑失衡的具体情况不同，用药自然不同，不能千篇一律。例如阳虚者多寒，脾肾阳虚，运化温煦失调，内生寒痰水湿，便可发病；阴虚者多热，久服辛辣肥甘，损伤脾胃，内蕴湿热，加之肝胆火旺，血浊乃成。简单来说，一个因寒而病，一个因热而病，用药自然不同，而临床成因比这要复杂的更多。中西概念不要混，辨证论治吃中药，自身体质想辨识，发张舌图咨询我。山楂粳米粥原料：山楂30g左右，粳米100g左右。方法：将山楂煎取浓汁，与洗净的粳米同煮，以热服为宜，不可冷服或空腹服用。山楂味酸、甘，性微温，无毒，可消食积，化滞瘀。山楂果肉中富含维生素、矿物质、膳食纤维以及黄酮类、三萜类等多种植物化学成分，具有抗氧化、抗肿瘤、抗菌、抗病毒等作用。粳米性味甘平，可补中益气、平和五脏。粳米成分以多糖为主，易消化。两者在一起，可起到养生降脂的功效。